Coluna Momentos

por pastor Rui Mendes Faria

Passar por momentos de dificuldade pode nos cegar para as pequenas alegrias do dia a dia. O medo, o estresse e a preocupação provenientes da situação tomam conta e dificultam a mudança de foco dos problemas. Coisas boas também podem estar acontecendo, mas não conseguimos enxergá-las devido à fixação no negativo.

Quando a situação ruim se prolonga por semanas ou meses consecutivos, podemos nos esquecer do que ainda existe de bom em nossas vidas. Sentimos que não temos controle sobre a nossa própria vida e não conseguimos ter nenhuma influência – seja positiva ou negativa – sobre as nossas vivências.

A angústia e o desespero gradativamente começam a desencadear desconfortos físicos, como dores musculares, taquicardia, insônia e alergias de pele, que agravam o estado da nossa saúde mental.

Embora seja necessário dar atenção aos nossos problemas e pensar em soluções viáveis para eles, não podemos nos esquecer das outras áreas das nossas vidas e, sobretudo, de nós mesmos. Existem maneiras de suavizar a inquietação e recuperar não apenas a sensação de controle, mas também a alegria e bem-estar.

Como encontrar a alegria em momentos de dificuldade?

Muitas vezes o que falta nos momentos de dificuldade é o autocuidado – dormir o suficiente, fazer refeições saudáveis, praticar exercícios físicos, praticar hobbies, entre outros. Deixamos de cuidar de nós mesmos, permitindo que emoções e pensamentos negativos se instalem, gerando mal-estar e desconforto.

Por exemplo, quem passa por uma grave crise financeira tem como o objetivo ganhar dinheiro para se reequilibrar, certo? Esse indivíduo pode se esquecer das suas necessidades básicas e focar apenas em trabalhar.

É compreensível querer fazer de tudo para resolver um problema, ainda mais quando ele é urgente. Entretanto, não se pode esquecer que sem saúde mental e física não podemos fazer muito. Pelo contrário, criamos mais problemas para nós mesmos.

Veja algumas dicas para passar por momentos de dificuldade e manter a saúde mental:

Foque nas suas necessidades.

O que você precisa nesse momento para aliviar a tensão? Horas extras de sono? Uma pausa do ambiente profissional ou doméstico estressante? Uma oportunidade para desabafar com alguém? Você precisa do consolo do Espírito Santo?

Faça uma breve análise e enumere, em um papel ou mentalmente, quais são as suas necessidades que precisam de mais atenção. Depois, pense no que você pode fazer para satisfazê-las e se permita cuidar de você sem pensar em obrigações e outros indivíduos.

Entregue tudo nas mãos de Deus!

Focar nas suas necessidades não é um ato de egoísmo, como algumas pessoas acreditam. É, na verdade, uma demonstração de amor-próprio e uma atitude necessária para que você consiga ter o seu melhor desempenho para cuidar dos outros também. E lembre-se, só a presença de Deus não permite abalar a autoconfiança.

Deus te abençoe!

Na semana passada, em nossa coirmã Vinhedo, aconteceu uma grande fatalidade, um acidente aéreo, o maior nos últimos 17 anos no Brasil. 62 pessoas tiveram suas vidas interrompidas.

Quando uma tragédia desse porte acontece, é comum haver uma comoção geral, e as perguntas começam a surgir: E se fosse eu naquela aeronave? Qual seria a minha reação? Será que daria tempo de entregar a minha vida à Deus?

Felizmente, quando nós fazemos essas perguntas, é porque estamos VIVOS! No entanto ainda restam marcas, que são os traumas.

E estes são: O medo, a ansiedade e o pânico.

Você tem percebido a quantidade de pessoas com “medo” de voar?

E aqueles que quando escutam o barulho do motor de uma aeronave entram em “pânico”, pensando que ela vai cair?

E ainda existe muitos que sofrem a dor de todos os familiares e “se imaginam sendo uma das vítimas” (ansiedade).

Tudo tem um tempo determinado em nosso viver. Há um tempo para nascer, e também há um tempo para morrer. E devemos aprender a encarar a morte, porque ela faz parte da vida. Porém quando acontece algo que não esperamos, nós terapeutas, tratamos isso como um luto complicado, porque a situação da morte foi repentina.

Você pode imaginar a dor da mãe que perdeu uma filha criança, neste evento? Pais que perderam filhos? Quantos sonhos e planos foram desfeitos?

Mais uma vez: se você está lendo este artigo, é porque você está VIVO!

Porém, nada impede de você sentir as dores da perda, que são muitas: tristeza, solidão, culpa, raiva, vazio, choque, desespero, desamparo.

Aperto no peito, nó na garganta, dificuldade de respirar, palpitação, tensão muscular, náusea, dormência, falta de energia, insônia e pesadelos. Porém, se você está lendo este artigo, é porque você está VIVO!

Viva a sua vida amando o seu cônjuge, filhos e pais. Aprenda a estender as suas mãos e fazer o bem enquanto você está VIVO! Sorria bastante, brinque muito, abrace, distribua amor e perdoe, pois perdoar é de graça.

Ninguém está livre de uma fatalidade, mas se você viver o que falamos acima, você estará preparado para se encontrar com Deus.

Lembre-se que as famílias enlutadas por este acidente, precisam da nossa cobertura em oração.

Deus te abençoe.

Pastor Rui Mendes Faria.

“Porque o tempo não volta, o que volta é a vontade de voltar no tempo”.

Estamos sem tempo! Nosso dia podia ter 48 horas! Esse tem sido o discurso de muitos de nós diante de diferentes situações de nosso cotidiano. O crescimento do fluxo de atividades e a exigência de constante envolvimento com diversos compromissos têm comprometido a utilização de nossas 24 horas diárias, trazendo, para a maioria de nós, a sensação de que os dias têm passado mais rápido que em anos anteriores. Na prática, administrar o tempo de forma adequada é traçar, desde o início do dia, as prioridades por meio de uma reflexão sobre o que realmente deve ser feito e o que pode ser deixado para depois.

Em nossos dias, a saúde e a família costumeiramente são deixadas de lado, e todos tentam desacelerar ou priorizar aspectos diferentes dos mencionados. Porém, a desaceleração é algo difícil que precisa ser realizado com bastante disciplina.

O que fazer então?

Dentre os vilões da má administração do tempo na vida das novas gerações, podemos destacar: o alto índice de envolvimento em diversas atividades, a falta de prioridades em suas tarefas espirituais, um grande acúmulo de requisitos acadêmicos ou até mesmo a procrastinação.

O primeiro passo para gerenciar melhor o tempo é classificá-las em urgentes e importantes. As atividades urgentes exigem nossa atenção imediata e rapidez, enquanto as atividades importantes, apesar de produzirem resultados, terem seu valor e merecerem nossa atenção especial, não exigem tanta pressa. Querido leitor, a essência das melhores ideias na área de administração do tempo pode ser capturada em uma única frase: “organize e execute conforme a prioridade”

Que estratégias ou métodos podem me ajudar nesta tarefa?

As técnicas ou métodos são estratégias para enfrentar os obstáculos e os desafios. Apresento algumas orientações básicas que podem nos ajudar neste caminho:

• Mude antigos hábitos (isso requer compromisso).
• Selecione as tarefas a fazer e sua prioridade.
• Detecte onde o tempo está sendo desperdiçado.
• Evite tarefas incompletas.
• Mantenha os compromissos no horário. As pessoas se sentirão mais respeitadas e se tornarão mais leais.
• Decida que metas você deseja atingir. Veja os passos que o levarão até lá e concentre as atividades nessas metas.

O que realmente deve ser uma prioridade para mim?

Sobre nossas prioridades, gostaria de finalizar destacando quatro lições importantes. A primeira lição é que tudo começa com a decisão de ser uma pessoa diferente, alguém melhor, que empregue com sabedoria seu tempo e seus talentos dados por Deus, a fim de testemunhar para outros.

A segunda é que somos responsáveis pelo nosso tempo e o que fazemos dele. Precisamos nos comprometer mais com nosso bem-estar e com aqueles que amamos, dedicando tempo para aquilo que realmente é importante e, na maioria das vezes, dizendo um simples “não” para algumas situações, repassando compromissos e tarefas para quem pode ajudar.

A terceira lição é que precisamos abandonar a procrastinação, pois ela tende a dificultar a administração do tempo e não agrega nenhum benefício para nossa rotina.

Por último, a quarta lição mostra que precisamos colocar nosso relacionamento com Deus em primeiro lugar, como uma verdadeira prioridade e com ações práticas.

Valorize enquanto é tempo, porque o tempo não volta, o que volta é a vontade de voltar no tempo.

Deus abençoe!

Coluna Momentos

por pastor Rui Mendes Faria

Após sofrer um grave acidente, Abreu descobre que morreu. Ao caminhar pelas nuvens, começa a ver várias pessoas indo em direção a uma fila e toma o mesmo rumo. Depois de muito aguardar, chega sua vez de falar com São Pedro. Ele pede para Abreu aguardar, pois irá imprimir um relatório sobre como foi sua vida. Ao terminar, São Pedro comunica que ocorreu um fato raro.

Normalmente, quando a pessoa apresenta uma predominância de realizações positivas, fica no céu. Por outro lado, quando há uma predominância de realizações negativas, deverá ir para o inferno. No caso de Abreu, houve um empate; portanto, poderá optar entre ficar no céu e ir para o inferno. Diante da situação, São Pedro sugere que ele passe um dia em cada lugar e, no terceiro dia, comunique sua decisão.

Como já estava na porta do céu, Abreu decide passar o primeiro dia lá mesmo. Ao entrar, direciona-se a um lindo lago, conversa com pessoas agradáveis e pesca tranquilamente sobre a sombra de uma árvore. Quando a noite chega, toma um delicioso banho, assiste à apresentação de uma orquestra extremamente afinada e vai dormir cedo. Na manhã do outro dia, voltou a falar com São Pedro e comentou que adorou o céu. Ele ficou contente com a notícia, mas insistiu que Abreu passasse um dia no inferno. Dessa forma, poderia tomar a decisão com mais certeza, para não se arrepender depois.

Abreu concordou e pegou um elevador com destino ao “subsolo”. Quando a porta abriu, viu que estava entrando em um salão maravilhoso, onde estava acontecendo uma festa. Poucos minutos depois, encontrou alguns amigos, que lhe ofereceram bebidas e apresentaram mulheres fantásticas. A festa estava “bombando” e Abreu adorando tudo. No final, “pegou” a mulher mais bonita da festa e foi dormir depois das duas da manhã.

Na manhã do outro dia, ainda de ressaca e muito envergonhado, voltou a falar com São Pedro e comentou que, apesar de ter adorado o céu, preferiria ir para o inferno. São Pedro disse que compreendia e desejou boa sorte. Abreu agradeceu e pegou novamente o elevador com destino ao “subsolo”. Porém, quando entrou pela porta, começou a cair. Depois de algum tempo, percebeu que tinha caído em um caldeirão de óleo fervente. Ao olhar para cima, percebeu que o Diabo estava mexendo o caldeirão com uma colher imensa.

Sem entender nada, Abreu perguntou o que estava acontecendo e o que tinha ocorrido com a festa. Tranquilamente, o Diabo olhou para ele e disse: – Até ontem, você era nosso cliente potencial e queríamos conquistá-lo. Porém, a partir de hoje, você se tornou nosso cliente efetivo. Portanto, acabaram-se as mordomias, bem-vindo ao “inferno”.

Na realidade, infelizmente, esta estória também ocorre, diariamente. No início do relacionamento com o cliente, com o objetivo de conquistá-lo, as empresas oferecerem diversos benefícios e fazem diversas promessas. Porém, quando o cliente potencial se torna um cliente efetivo, verifica que as promessas eram, na verdade, somente promessas. A maioria das empresas, na ânsia de conquistar novos clientes, fazem promessas que depois não conseguirão cumprir. Ainda pior é o fato de elas se esquecerem de dar atenção aos clientes que já possuem. Portanto, as estratégias para manter os clientes efetivos devem ser consideradas tão importantes quanto àquelas para conquistar os clientes potenciais.

ESCRITO POR MURILO CARNEIRO

Coluna Momentos

por pastor Rui Mendes Faria

Certa vez Jesus contou uma parábola.

Ele falou de duas casas construídas sobre dois fundamentos diferentes. A primeira casa foi construída sobre a areia, um fundamento fraco e inseguro. E a segunda casa foi construída sobre a rocha, um fundamento bem firme e seguro. Parecia que as duas eram iguais. Até que desceu a chuva, e correram rios, e assopraram ventos, e vieram contra aquelas duas casas. O que aconteceu com a casa construída sobre a areia? Ela caiu, pois o fundamento não era firme. E o que aconteceu com a casa construída sobre a rocha? Ela permaneceu firme, pois estava firmada, construída sobre a rocha.

A fé é como o fundamento de uma casa construída sobre a rocha! Ninguém vê, mas é esse fundamento que sustenta todas as coisas, pois é firme, inabalável. A fé é um firme fundamento, é a certeza de alcançarmos as coisas que a gente espera, deseja, mas que ainda não podemos ver. E quando vivemos pela fé que vem de Deus, estamos sendo como aquele homem que construiu a sua casa na rocha. Se andarmos pela fé, crendo em Jesus, na Sua Palavra, nós sempre vamos estar firmes na presença do Senhor. Não vamos desanimar, e nem seremos abalados quando as lutas vierem, pois Jesus é aquele que nos fortalece, nos firma dia após dia na nossa caminhada.

Mas existe também uma fé que não é verdadeira! Esta fé está firmada em coisas que o homem inventa, aquilo que vem do seu coração, que ele acha que está certo. Não tem um fundamento firme, pois tudo que não vem de Deus é assim. Quem anda firmado nessa fé é como aquele que constrói a sua casa sobre a areia.

Querido leitor, saiba que a fé verdadeira não vem do nosso coração, ou de coisas que inventamos: Ela vem de Deus. Porém quem constrói a sua casa na fé que não é verdadeira, quando vêm as dificuldades, as lutas, ele pode não permanecer firme. No entanto quando edificamos a nossa casa sobre o firme alicerce, poderão vir ventos, as tempestades e tudo mais que a casa não cai.

Por tanto, tudo o que você for fazer, dedique um tempo em oração, peça a direção de Deus e construa um alicerce firme.

Deus te abençoe!