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Especialista destaca que prática regular de exercícios é essencial para prevenir doenças e deve começar ainda na infância

No próximo dia 6 de abril, celebramos o Dia Mundial da Atividade Física, uma data que nos convida a repensar a relação que mantemos com o nosso próprio corpo. Em uma rotina cada vez mais acelerada e sedentária, o movimento deixou de ser uma escolha estética para se tornar uma necessidade vital. Ao observarmos a evolução da saúde, tanto sob a ótica científica quanto na experiência prática das academias, fica claro que a atividade física é o pilar central da nossa longevidade.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a inatividade física está entre os principais fatores de risco para mortes no mundo, associada ao desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. No Brasil, dados do Ministério da Saúde apontam que uma parcela significativa da população não atinge os níveis recomendados de atividade física.

Para o profissional de Educação Física e coordenador do curso de Educação Física do UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Graças, Fabiano Swinerd, esse cenário acende um alerta. “O sedentarismo tem se tornado um dos grandes desafios de saúde pública. A falta de movimento impacta diretamente não só o corpo, mas também a saúde mental e a qualidade de vida da população”, afirma.

Esse cuidado deve começar cedo, ainda na infância, pois o estímulo ao esporte e às brincadeiras ativas são ferramentas eficazes para combater a obesidade infantil e os riscos associados ao sedentarismo. Além disso, a construção de uma rotina ativa desde os primeiros anos de vida contribui diretamente para a formação de adultos mais saudáveis e com menor propensão ao desenvolvimento de doenças crônicas.

Para Fabiano Swinerd, a mudança de hábitos pode começar com atitudes simples. “A atividade física precisa ser encarada como parte da rotina, assim como alimentação e sono. Pequenas mudanças, como caminhar mais, evitar longos períodos sentado e praticar exercícios regularmente, já promovem ganhos significativos para a saúde. O mais importante é manter a constância e respeitar os limites do corpo”, destaca.

O especialista também ressalta que a prática deve ser acompanhada por profissionais qualificados, garantindo segurança e melhores resultados. Esse acompanhamento contribuir para a adesão a longo prazo e a construção de um estilo de vida mais ativo e saudável.