Para muitas famílias brasileiras, a alimentação representa uma parte significativa dos gastos mensais — muitas vezes quase metade do salário mínimo, isso sem contar as despesas fixas e variáveis.

Por isso, saber onde e como economizar pode fazer toda a diferença no fim do mês. A seguir, veja 9 dicas práticas para gastar menos com comida, desde a hora da compra até o preparo das refeições.

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9 dicas para economizar na alimentação

É fato, pedir delivery com muita frequência pesa no bolso, por isso é importante deixar o delivery apenas para ocasiões especiais ou dias específicos do mês, por exemplo.

Nos dias de delivery, vale a pena usar cupons de desconto. Essas pequenas estratégias ajudam a reduzir o valor final do pedido.

Congelar alimentos como feijão, arroz, carnes, legumes e até algumas frutas é prático, evita o desperdício e ainda facilita a rotina.

Separar um tempo no fim de semana para preparar marmitas ou porções congeladas pode economizar dinheiro e tempo.

Frutas, legumes e verduras da época costumam ser mais baratos e saborosos. Fique de olho nos alimentos sazonais para economizar.

Alguns supermercados têm dias específicos com ofertas em determinados setores. Fique atento a essas datas para garantir melhores preços.

Os mercados atacadistas são a melhor escolha para compras grandes.

Uma lista assertiva reduz o risco de levar itens desnecessários por impulso. Antes de sair de casa, verifique o que já tem na despensa e pense nas receitas da semana.

Estabelecer um valor para gastar ajuda a controlar melhor o orçamento. Use uma calculadora para ir somando os itens no carrinho e tente se manter dentro do planejado.

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