Praticantes da meditação Heartfulness, no Ashram de Kanha Shanti Vanam, em Hyderabad, Índia. Crédito: Heartfulness Institute

Criada para ampliar a conscientização global sobre práticas meditativas, a data incentiva ações comunitárias que promovam calma, compaixão e equilíbrio emocional

A organização internacional Heartfulness pretende reunir mais de 1 milhão de pessoas em uma meditação global no dia 21 de dezembro, data reconhecida pela ONU como Dia Mundial da Meditação.

O encontro será gratuito, online e transmitido ao vivo pelo YouTube, às 11h30 (horário de Brasília), com participação aberta a interessados de qualquer país.

A iniciativa busca fortalecer mensagens de paz, união e bem-estar coletivo em um momento de crescente debate sobre saúde mental no mundo. Para participar, basta fazer a inscrição no site oficial.

Criada para ampliar a conscientização global sobre práticas meditativas, a data incentiva ações comunitárias que promovam calma, compaixão e equilíbrio emocional.

Neste ano, a Heartfulness oferecerá uma meditação guiada de 20 minutos, conduzida por Kamlesh Patel (Daaji), guia mundial da organização, ao vivo da Índia.

A programação inclui:

• breve introdução,

• orientações simples para preparo da prática,

• sessão guiada para iniciantes e praticantes.

Por que a meditação coletiva importa?

Pesquisas recentes mostram que a meditação regular pode:

• reduzir estresse,

• melhorar o sono,

• aumentar foco e estabilidade emocional,

• fortalecer relações sociais.

O Heartfulness destaca que a meditação coletiva amplia esses efeitos, estimulando sensação de pertencimento e propósito.
Segundo a organização, práticas simultâneas impactam a forma como comunidades lidam com desafios sociais e emocionais.

Heartfulness no Brasil

Com 80 anos de história e presença em mais de 160 países, o método tem ganhado novos adeptos no Brasil.
É possível acessar masterclasses gratuitas em português no YouTube e participar de encontros guiados por instrutores voluntários.

O método Heartfulness é praticado por 20 milhões de pessoas em mais de 5.000 centros pelo mundo. Ele propõe uma conexão com o coração para promover:

• autoconhecimento,

• equilíbrio entre vida emocional, material e espiritual,

• desenvolvimento pessoal.

O Brasil conta com centros e instrutores disponíveis para orientar gratuitamente quem deseja começar.

Serviço — Dia Mundial da Meditação

Data: 21 de dezembro
Horário: 11h30 (Brasília)
Inscrições: meditationday.global
Transmissão ao vivo: YouTube / @heartfulness

Sobre o Heartfulness

O Heartfulness é uma organização sem fins lucrativos com rede global de instrutores voluntários. A prática ensina técnicas de regulação da mente, interiorização e conexão com o coração, priorizando simplicidade.

Site: www.heartfulness.org.br
Instagram: @meditacao.heartfulness.brasil
E-mail: brasil@heartfulness.org