Por Dra. Silvia Saullo, patologista clínica do laboratório Vital Brazil

 “Antes de adoecer, o corpo avisa e, muitas vezes, esse aviso vem das emoções.” Essa afirmação, embora simples, carrega uma grande verdade, muitas vezes negligenciada. Em um mundo que valoriza a produtividade acima da pausa, é comum ignorarmos os sinais sutis que o corpo nos envia.

Uma dor persistente, um cansaço inexplicável, uma tensão muscular que não passa, tudo isso pode ser mais que sintomas físicos. Pode ser o reflexo de emoções não expressas, de sentimentos reprimidos, sobrecargas emocionais que não encontraram espaço para serem acolhidas.

O corpo é um reflexo direto das emoções vivenciadas. Quando a mente está em desequilíbrio, o corpo responde. E essa resposta pode vir em forma de insônia, gastrite, enxaqueca, ou até mesmo doenças mais complexas.

Entender essa conexão é essencial para uma abordagem mais humana e integrada da saúde. Afinal, não somos apenas um conjunto de órgãos, somos também pensamentos, emoções e histórias. A saúde emocional deixa rastros no corpo, e a ciência tem mostrado que esses rastros podem ser medidos por meio de indicadores biológicos. Aqui estão alguns dos principais:

1. Cortisol (“hormônio do estresse”): em excesso pode afetar o sono, a imunidade, o metabolismo e até a memória.

2. Melatonina: regula o ritmo circadiano. Transtornos emocionais podem desregular esse ciclo, afetando o descanso e a recuperação física.

3. Marcadores inflamatórios (como IL-6, TNF-Alfa e PCR): são substâncias que indicam a presença de inflamação, muitas vezes associada a doenças cardiovasculares, autoimunes e neurodegenerativas.

4. Testosterona e Estrogênio: desequilíbrios hormonais podem estar ligados a alterações de humor, irritabilidade, que afetam o bem-estar.

5. Vitamina D: participa na regulação do metabolismo do cálcio, no fortalecimento do sistema imunológico, na manutenção da saúde óssea, contribuindo também para a saúde emocional.

Esses e outros indicadores ajudam a diferenciar se os sintomas têm origem física, emocional ou mista. Uma abordagem integrada, levando em conta o aspecto físico e o mental, não é apenas mais humana, é mais eficaz na medida em que resulta em diagnósticos mais precisos e tratamentos mais completos e personalizados, ampliando as chances de sucesso terapêutico. Com equilíbrio entre corpo e mente, há aumento da disposição, da energia e do bem-estar no dia a dia.

Com alguns hábitos simples, você pode cuidar tanto da saúde física, como emocional:

• Tenha uma alimentação equilibrada (influência nos neurotransmissores)
• Faça exercícios físicos regulares (liberação de endorfinas)
• Durma bem (melhora o estresse e ansiedade)
• Mantenha sua saúde em dia com consultas médicas regulares e check-ups, monitorando seus marcadores biológicos.

Ouvir o próprio corpo é um ato de respeito e sabedoria. Quando aprendemos a reconhecer seus sinais de alerta e buscamos apoio – seja físico ou emocional – damos um passo essencial rumo ao equilíbrio e a longevidade.